BMI 计算器

相关指南

BMI、年龄、日期三台计算器：哪些数字能信，什么时候不能信
BMI 页是先四舍五入再分档，切单位会把你的数字改写掉；年龄页的计数器锚在 UTC 零点，清空输入框后秒表还在跑；日期页按本地零点算天数，遇到夏令时会少一天。下面每个数字都是在页面本身上跑出来的。

这个页面到底算了什么

身体质量指数是体重与身高平方之间的一个比值。页面把身高按米换算、体重按千克换算，然后做 体重 ÷ 身高² ，结果四舍五入保留一位小数。选英制时，身高按 1 英寸 = 0.0254 米、体重按 1 磅 = 0.453592 千克折算，算的还是同一个比值。

两个输入框默认填了 170 厘米 / 65 千克，切换成英制时会自动改写成 67 英寸 / 143 磅，这是为了让两种单位下看到的是同一个体型，而不是让你重新填一遍。

分级用的是中国标准

页面上的四档划分是：小于 18.5 偏瘦，18.5 到 24 之间正常，24 到 28 之间超重，28 及以上肥胖。这套切点对应的是中国人的体成分与代谢病风险研究，与国际上常用的 25 / 30 分界不同——同一份数据在 WHO 口径下可能被判成「正常」，在这里被判成「超重」，两边都没算错，只是阈值来源不同。

把数字放到色带上时，标记位置会被限制在 5% 到 95% 之间，避免极端值把指针顶出刻度外。

它看不出什么

BMI 是一个筛查用的比值，从一开始就不是为单个人设计的诊断工具。它分不清体重里多少是肌肉、多少是脂肪，也看不见脂肪堆在腰上还是堆在腿上，更不会按年龄、性别、孕期做任何调整。

所以同样读数是 27 的两个人，可能一个是规律训练、体脂不高的人，一个是久坐、腹部脂肪偏多的人。把这个数字当作一次对话的起点，而不是结论；真要评估风险，腰围、体脂率、血压和血脂这些指标比 BMI 更能说明问题。

常见问题

为什么 24 就算超重，网上说 25？
本页面按中国成人超重与肥胖的分界（18.5 / 24 / 28）来判档，25 和 30 是世界卫生组织常用的国际分界。两者针对的人群风险分布不同，你的指数数值本身是一样的，只是被放进了不同的格子。

经常健身的人测出来偏高怎么办？
这是 BMI 的固有局限：它把肌肉也按体重计进去。肌肉量大的人常常读数落在超重甚至肥胖档，但体脂率并不高。这类情况请看体脂率和腰围，不要看 BMI。

结果只保留一位小数，会不会不准？
页面先把比值乘 10 四舍五入再除回来，最终显示一位小数。也就是说 23.95 和 24.04 都会显示成 24.0 与 24.0，正好卡在分界附近时，档位可能随最后一次有效数字变化，此时按「临界」看待更合适。

两个框都空着为什么不报错？
输入为空或为 0 时，页面不弹提示，只把结果显示成一个破折号，色带和分级也不更新。这是刻意避免边打字边报错，填上大于 0 的数字就会有结果。

怀孕、哺乳或者给小孩测能用吗？
不适合作为判断依据。成人的身高体重比值对孕期、哺乳期并不适用，儿童和青少年应当使用按年龄和性别标准化的生长曲线百分位，而不是这一个公式。

想减重，降到多少才算合适？
单看这个工具，落在 18.5 到 24 之间是页面标为「正常」的区间。但目标体重要结合身高、年龄、既往疾病和肌肉量决定，尤其是本来就偏瘦或有慢性病的人，定目标前最好先做一次专业评估。